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Köln: Ursache für Schlafstörung notfalls im Schlaflabor klären lassen

Köln : Ursache für Schlafstörung notfalls im Schlaflabor klären lassen

Die Ursachen von Schlafstörungen sollten notfalls im Schlaflabor geklärt werden. Denn manche Gründe für die Störung sind für die Betroffenen selbst gar nicht erkennbar: Ob sie schlafwandeln, mit den Zähnen knirschen oder an nächtlichen Atemstillständen leiden, wissen sie im Zweifelsfall nicht. Andere Ursachen sind leichter zu erkennen: Sorgen und Stress, nächtlicher Harndrang, Hitzewallungen, Lärm, Alkohol und Medikamente können den Schlaf ebenfalls negativ beeinflussen.

Darauf weist das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) hin. Von einer Schlafstörung wird dann gesprochen, wenn die Betroffenen drei Nächte in der Woche schlecht schlafen - und das mehr als einen Monat lang.

Manchmal reichen schon Hausmittelchen, um den Schlaf wieder zu verbessern - zum Beispiel ein Glas warme Milch oder eine Tasse Baldriantee vor dem Schlafengehen. Eine Stufe weiter gehen Betroffene, wenn sie Entspannungstechniken lernen.

Dazu zählt etwa autogenes Training. Zu verschreibungspflichtigen Schlafmittel sollten sie nur mit Vorsicht und dann auch nur vorübergehend greifen.

(dpa)