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München: Ein Kissen unter den Knien entlastet den unteren Rücken

München : Ein Kissen unter den Knien entlastet den unteren Rücken

Bei Rückenschmerzen hilft oft ein Kissen unter den Knien. Besonders für Leute, die auf dem Rücken schlafen, empfiehlt sich die Liegehilfe, um Verspannungen vorzubeugen.
Bei Rückenschmerzen hilft oft ein Kissen unter den Knien. Besonders für Leute, die auf dem Rücken schlafen, empfiehlt sich die Liegehilfe, um Verspannungen vorzubeugen. Foto: Inga Kjer

München Ungewohnt harte oder weiche Matratzen können im Urlaub zu Rückenschmerzen führen. Um die Nacht im Hotelbett beschwerdefrei genießen zu können, können Kissen helfen. Wer zum Beispiel auf dem Rücken schläft, sollte sich ein Kissen unter die Knie legen, empfiehlt Reinhard Schneiderhahn, Präsident der Deutschen Wirbelsäulenliga.

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Das entlastet den unteren Rücken. Wer den Tag auf der Sonnenliege am Pool oder am Strand verbringt, sollte regelmäßig schwimmen gehen: Das beugt Verspannungen vor - und sorgt für Abkühlung.

(dpa)