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Köln: Beim Gehen in Dreierschritten rückwärts zählen schult die Balance

Köln : Beim Gehen in Dreierschritten rückwärts zählen schult die Balance

Im Alter fühlt sich manch einer unsicher auf den Beinen. Darüber sollten Senioren ihren Hausarzt informieren, auch wenn sie sich ansonsten gesund fühlen. Darauf weist die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) in ihrer Broschüre „Gleichgewicht und Kraft - Einführung in die Sturzprävention” hin.

Er kann den Gesundheitszustand einschätzen und unter anderem die Kraft und Balance untersuchen.

Zur Vorbeugung von Stürzen können Senioren auch selbst mit einfachen Übungen zu Hause etwas dafür tun. Die Balance wird laut BZgA etwa geschult, wenn man sich die Zähne auf einem Bein stehend putzt oder beim Gehen in Dreierschritten rückwärts zählt. Wer die Einkäufe nach Hause trägt, tut fast ganz von selbst etwas für seine Kondition.

Gerade wenn Senioren schon einmal oder häufiger gestürzt sind, überweist der Hausarzt sie unter Umständen aber auch an einen Facharzt. Auch die Behandlung bei einem Physio- oder Ergotherapeuten kann dann notwendig sein.

(dpa)