1. Lokales
  2. Geilenkirchen

Rückenprobleme wegen Corona: Experte gibt Tipps für das Home-Office

Experte gibt Tipps für das Home-Office : Mehr Rückenprobleme durch die Pandemie

Langes Sitzen im Home-Office gepaart mit wenig Bewegung und viel Zeit vor dem Fernseher – seit der Corona-Pandemie leiden mehr Menschen unter Rückenschmerzen. Ein Physiotherapeut aus Geilenkirchen verrät daher seine Tipps für einen gesunden Rücken.

erD Rküecn mchta mi rkCovuiodnawos-nLroc nigseie t.im tattS ma heoceomrnnsgi ibisechrhcSt im oBrü rbeenati ieevl na tosmiivnieprre bzäitsetleAnpr mi c.moiHefOfe- Achu flanle uz uaeHs elive eongenstruBgeinwu gwe: sI,st tälshcf udn eerttiba amn am nlesbe tr,O gtel mna rnu uzrke tSrcenke k.üzrcu nnDe incth rnu der eWg sin roBü t,helf eodnsrn cahu dei gweuBneg neiczwsh stieMeng reod ied dReun mu dne lcBok imt ned Kneelgol ni red gauMestpista. erpxteEn ndsi chis s,erich sads die malgednne wgeeguBn ieimkrnbot tim ineer sietm tznseeind kegTiätti llsea rdnaee sla enudgs .sit

dnU sei bieblt tcinh eonh ,Felong wei iSonm Jansen ihetetrc.b „Ich heab teis red nmiaePed dilthuce ehrm eanintPte imt nee,mnkrpRecübl“o sgat rde Jhi.-eär3g0 rE bttereai srteibe tsei rmeeenrh reJhan in inecehkGlnrei sla sheopyitPhtuear ndu eöenfrtf ni der dmkenmone ohceW seien neue axsriP “tg„ebwe in rnhGnilHeeenivnsüec.-okh

Zu egiwn wuegnBge

eDr Gnrud für die nduznneemeh -cüneRk, opKf- dore arnkeNchnsezmec ies ufäihg mlgedanen uBewn.egg ee„lVi braeneit aeredg mi OiocmefHef- dun red orptS ltäfl ge,w ilew ide iusFosstnestdi udn reevetoinrSp encslghsose sid,“n iwße sn.aJen

eWr nnu t,kend ssda nur äteler sMencnhe tim ehnünsemrecRckz zu kpfenäm eb,anh rde r.rit „deJe prpgtuersleA tsi tluelak tfeeb,nrfo osredesbn taskr its dei hZaemnu erba rtnue edn erinKnd ndu edn.enhcguliJ sDa aht mhic lssebt e“hcrrübta,s lheztär edr xeert.pE „bAre dei sndi rnütchail cauh ilaecvhf mi hecgioSnmH-ool dnu nlispee aukm chno itm irehn enFedrnu na rde sinefcrh u“.Ltf

Um oknmReerülbcep hrcdu iateriHbme zu evrien,dme ath nmSio Jesnna eiigne ppiTs tpaa.r sDa„ bePolmr tis das ngela aicthests ezntSi in dre lhencige soiPtn,i“o läerkrt .re rs„neUe eWursiälleb its fau uenewggB l.e“uesgatg eaDhr tllose nam esnie uHnagtl orv emd eehrcnR eßgielgmär edrävnne.r Am„ enbest tllest anm hcsi itkerd emlian in dre ntSedu ienen ceWekr dun cmhta ine rpaa nbgnuÜe odre geht ein arap cSrttihe dhruc eid noWh“n,gu sgat ennJ.sa eduZm tär re iensne an,iteePtn in ninee rngnehsocomie hilbehcssttSrhicu dnu etnciigrh tciSchrieshb zu .nrnvetsieei Zu otf habe re terlieeimlwt onnaestns edi elormePb seehn:ge iE„ne naPinttie von mir tah rhemere oatnMe am üheKscntchi ufa emnie eroBkcarh neoh Leehn gret,atiebe ovadn hat eis evasmsi ck-enNa ndu Kmecpefroshzn ene.“mokmb

Spue,ttleh strleebhverelaöhn thSieshecbcir rdeo Pzzie nlibkmltsäaeGy enesi rzu blhunecwgAs aeebsflln ieen gtue .edeI i„eD neodgel egeRl itgb es ebra it.chn eiS nenkön den snetbe ulSht edr elWt nha,eb erba lhetlitzc nwegbee iSe hcsi rottemzd nnltgadnues nct.hi Es okmtm ufa edi uwbhlsAgnce “a,n tbtnoe .Jneasn

hWticgi sie deuzm ide ekrortek ieuntsgnE.ll bO ine hTisc zu hcho oedr uz ndgirie t,is nnkteer anm na dre geeeinn gHat:lun tmDia ied rnucSehlt sepnnta,nen oellnst dei eArm icstgmlhö im neethrc nkleWi fua edm icThs leunaf.eig sAtsonnen sttzi man m,gkemrüt eanckN und ltecnhSru anrepsnevn cish – ndu es komtm zu .chSzmneer

Afu weblsughcnA nahtec

ieB der eHöh sed Bieirhssclmd otlels mna ihwenreti daafur etcnah, asds die ireOetbse sed siiclrBmshed ufa ugöeehhAn :lgtie nM„a toesll riaelvt egared ,ehcnsua aebr hcau heir hetßi es utM zur egb.nwsAhuc“l rnGee öeknn rde lmihdicBsr ned ineen Tag tereiw lnksi nud ned neredan Tag wtiree tehsrc sen.het

„orP Tga loltes nma chis ßarudeme 51 sbi 20 entunMi itZe für ine aapr nbneguÜ ,hemnn“e gtas .nensaJ rE ezhei adbie ein rzeusk nud hcäesgtil anrTiign niere glnnae Ehieint orp hWceo vo.r eDi„ reeAdus D‚ürfa baeh ihc baer ekein tZ‘ie zläth n.ctih Dei nbguneÜ knöenn arsog rvo med hrFeesren oiabelvsrt e,wde“nr os der t.eteisuhapPoyhr m„I netentrI nifedn hisc uzda elvei getu is.e“odV Wgiitch sniee euhnüDngneb ürf nkNeac dnu ,ckReün erab uahc äikntdrgeef unenÜgb iwe der nmaert,trstüUz Ssipt-U reod ua-SpnMe.r „Am etnbse ctamh nma edeis Ügnbune krdtei imt dre anengz aFielmi, ahucrdd lnteeiwckn hsic nkieel alegesCnhl dnu das hcamt ilve hrme ßS“,pa ißwe a.nneJs