1. Karlo Clever

Aachen: Warum ist Kalzium so wichtig?

Aachen : Warum ist Kalzium so wichtig?

Ohne unsere Knochen würden wir aussehen wie eine Qualle. Oder wie eine Art schlabberiger Pudding. Knochen geben unserem Körper Halt und machen ihn stabil. Dafür sorgen mehr als 200 verschiedene Knochen. Manche von ihnen sind winzig klein. Ohne die Knochen könnten wir nicht hüpfen, springen oder rennen.

Außerdem schützen die Knochen unseren Körper. Die Rippen bilden zum Beispiel eine Art Schutzschild für so wichtige Organe wie das Herz oder die Lunge. Unser Schädel-Knochen schützt das Gehirn.

Ein Stoff ist für unsere Knochen dabei besonders wichtig. Er heißt Kalzium. Kalzium ist so etwas wie das Baumaterial für die Knochen. Aber auch für den restlichen Körper ist der Stoff enorm wichtig. Denn er sorgt dafür, dass die Zellen, aus denen unser Körper besteht, richtig arbeiten.

Doch es gibt ein Problem: Unser Körper kann das Kalzium nicht selbst herstellen. Er muss es aufnehmen, zum Beispiel mit der Nahrung. Besonders viel Kalzium ist in der Milch enthalten. Oder in grünem Gemüse — wie Brokkoli oder Spinat.

Die Knochen sind eine Art großer Kalzium-Speicher. Von hier wird der Stoff ständig in unseren ganzen Körper transportiert. Deshalb müssen wir auch jeden Tag neues Kalzium zu uns nehmen.

Es gibt aber noch etwas anderes, was unsere Knochen unbedingt brauchen: Bewegung. Knochen müssen nämlich belastet werden. Sie müssen arbeiten. Denn nur so bleiben sie gesund und stark. Immer wenn wir uns bewegen, gibt es in unseren Knochen nämlich superfeine, winzige Risse. Man nennt das auch Mikro-Brüche. Das hört sich gefährlich an. Aber die Risse sind wichtig. Denn auf diese Weise merkt der Knochen, dass es für ihn etwas zu tun gibt.

Die Risse werden sofort repariert und gestopft. Das machen besondere Zellen. Durch die winzigen Frakturen kann sich der Knochen ständig erneuern. Und so bleibt er wie neu.